Hoofdstuk 7: “Hoort Pijn Erbij?” Het Eerlijke Antwoord
Kort Antwoord: NEE.
Nee, menstruatie behoort geen pijn te doen, maar soms ervaar je wel last. Bijvoorbeeld doordat je baarmoeder samentrekt en dat kan als gevoelig, irritant en zelfs pijnlijk ervaren worden.
Mensen zeggen vaak “oh, pijn hoort erbij”, maar dat klopt niet. Ja, je voelt misschien dat je baarmoeder samentrekt. Dat kan als een naar, trekkend of zelfs oncomfortabel gevoel aanvoelen – dat is normaal. Maar echte pijn? Krampen waardoor je dubbel klapt? Pijn waardoor je niet naar school kunt? Dat hoort er níet bij.
Als je pijn hebt, is dat een signaal van je lichaam dat er iets uit balans is.
Waarom krampen zo heftig kunnen zijn
Je lichaam maakt tijdens je menstruatie een stofje aan dat prostaglandinen heet. Dit zorgt ervoor dat je baarmoeder samentrekt om het slijmvlies eruit te krijgen – dat is goed en nodig.
MAAR: Krampen kunnen je misselijk laten voelen en zelfs overgeven kan veroorzaken. Hoe? Doordat niet alleen je baarmoeder, maar het stofje dat dit creëert er ook voor kan zorgen dat je darmen en je maag samentrekken. Dit kan zelfs zo heftig zijn dat het voelt alsof je werkelijk moet overgeven.
Je kunt ervaren:
- Misselijkheid
- Braken
- Diarree (ja, echt)
- Duizeligheid
- Koude rillingen
- Hoofdpijn
Dit komt omdat prostaglandinen door je hele lichaam circuleren, niet alleen in je baarmoeder blijven. Te veel prostaglandinen = meer krampen én meer bijwerkingen.
Wanneer dit gebeurt is dit wederom een teken dat je met iemand mag gaan praten en het rustig aan moet doen. Niet omdat er per se iets ergs aan de hand is, maar om te kijken of je systeem beter in balans kan worden gebracht.
Wat kan er aan de hand zijn?
Wanneer dat gebeurt adviseer ik toch om eens met een professional te gaan praten. Want het kan zijn dat je te weinig magnesium in je systeem hebt waardoor je extra last krijgt.
Tekorten in je lichaam:
- Magnesiumtekort is heel vaak de boosdoener. Magnesium helpt je spieren (inclusief je baarmoeder) om te ontspannen. Te weinig magnesium = meer krampen. Magnesium kan hier een absolute lifesaver zijn.
- Vitamine B6 helpt bij hormoonregulatie
- Omega-3 vetzuren werken ontstekingsremmend en remmen prostaglandinen
- IJzer – je verliest bloed, dus je ijzervoorraad kan dalen (dat verklaart ook die vermoeidheid!)
- Vitamine D – een tekort hieraan wordt in verband gebracht met meer menstruatiepijn
Hormoonbalans: Als je ratio oestrogeen/progesteron niet klopt, kan dat voor extra klachten zorgen.
Andere oorzaken: Soms kan pijn wijzen op endometriose, PCOS of andere aandoeningen.
Hoe makkelijk mensen ook zeggen dat pijn erbij kan horen, dat is niet persé waar. Je hoeft geen pijn te ervaren en wanneer je pijn voelt dan is het des te meer reden om je eens te laten nakijken.
Ga naar het volgende hoofdstuk > 8. Voed Je Cyclus – Orthomoleculair Perspectief
