Hoofdstuk 17: Je Menstruatie-Survival Kit
Maak een kit die je altijd bij je hebt (in je tas, kluisje op school, op je kamer):
Basis Kit:
Menstruatieproducten – wat jij gebruikt (tampons, maandverband, cup, disc)
Extra ondergoed – voor noodgevallen
Vochtige doekjes – voor onderweg (natuurlijke katoenen sheets, zonder parfum)
Plastic zakje – voor vuil ondergoed of gebruikte producten, handig als je een ziplock meeneemt tegen eventueel lekken
Uitgebreide Kit:
Magnesium supplement – je krampen-killer
Healthy snacks – noten, mueslireep (voor bloedsuikerstabiliteit)
Thee zakjes – gember of kamille
Mini warmwaterkruik – er zijn kleine versies!
Donkere broek/legging – voor noodgevallen
Vlekkenstift – voor directe behandeling op kleding
Thuis:
Tracking app – Clue, Flo, of gewoon een notitieboekje
Warmwaterkruik
Comfy kleren – je menstruatie-outfit
Kussen of knuffel – om vast te houden en een dekentje om onder te kruipen
Voorraad producten – je wil niet misgrijpen
Magnesium olie/spray – voor lokale toepassing op je buik
