Hoofdstuk 18: Apps & Tracking Tools
Tegenwoordig zijn er geweldige apps om je cyclus te tracken:
Populaire Apps:
Clue – wetenschappelijk onderbouwd, privacy-vriendelijk, geen roze unicorns
Flo – uitgebreid, met gezondheidsadvies
Cycles – simpel en clean design
MyFlo – gericht op hormonale gezondheid en voeding
Wat te tracken:
- Dag van je cyclus
- Bloedverlies (licht/normaal/zwaar)
- Kleur van je bloed
- Afscheiding
- Symptomen (krampen, hoofdpijn, stemmingen)
- Energie level
- Slaapkwaliteit
- Ontlasting
- Seksualiteit/libido
- Huid (acne, droog, vet)
- Eetlust
- En nog zo veel meer… vaak kan je zelf ook dingen toevoegen
Na een paar maanden zie je patronen! Dit helpt je om je cyclus te voorspellen en je erop voor te bereiden.
Privacy Let Op!
Sommige apps verkopen je data. Check privacy settings!
Als je je zorgen maakt, gebruik een simpel notitieboekje, old school, maar effectief.
