Hoofdstuk 3: Je Cyclus Tracken
Jouw Nieuwe Superpower
Het kan zijn dat je de eerste maanden nog onregelmatig bloedverlies hebt. Dat is niet raar, maar houd voor de zekerheid een dagboek bij. Dit is echt een game-changer! Schrijf op:
Wat Te Tracken:
✍️ Hoe je je voelt: energie, emoties, hoofdpijn, buikpijn, gespannen borsten, duizeligheid ✍️ Wanneer je bloedt: welke dagen en hoeveel (licht, normaal, zwaar) ✍️ Je ontlasting: Ja, ook die verandert tijdens je cyclus! Dit kan variëren van wat losser (begin cyclus) tot wat trager (voor je menstruatie) ✍️ Je afscheiding (discharge): Dit is je geheime indicator!
Afscheiding: Je Lichaam Vertelt Een Verhaal
Okay, dit klinkt misschien awkward, maar je afscheiding is echt informatief! Van weinig naar veel, van transparant naar dikker en ook wit/gelig. Het kan allemaal en het heeft je ook wat te vertellen.
Tijdens je cyclus verandert de consistentie van eventueel tussentijdse discharge van de consistentie van transparant eiwit naar steeds dikker en ook wit/gelig. Van weinig naar veel:
- Net na je menstruatie: Weinig tot geen afscheiding, droog gevoel
- Richting eisprong: Transparant en rekbaar, als rauw eiwit (dit betekent dat je vruchtbaar bent!). Dit is het moment waarop je lichaam klaar is voor conceptie.
- Tijdens eisprong: Op z’n meest vloeibaar en rekbaar – je kunt het tussen je vingers uitrekken
- Na eisprong: Dikker, romiger, wit of geelachtig. Minder vloeibaar.
- Voor je menstruatie: Weer minder, soms een beetje plakkerig
Veel verlies kan betekenen dat je rond je eisprong zit, dat je lichaam gezond functioneert, of soms dat je hormonen iets uit balans zijn (vooral als het geel/groen is met een vieze geur).
Let op: Veranderingen in geur, kleur (groen/grijs), jeuk of een visachtige geur kunnen betekenen dat er een infectie is. Dan is het slim om even naar de huisarts te gaan.
Over Geurtjes Gesproken…
Wellicht dat je in de afgelopen jaren ook hebt gemerkt dat je anders bent gaan ruiken. Onder je oksels bijvoorbeeld, op je hoofd in je haar, maar soms ook van beneden in je ondergoed. Ja het klinkt wellicht vreemd, maar de verandering in hormonen brengt ook verandering in geuren met zich mee en daarnaast gaat je eigen reukvermogen dus ook soms aansterken.
Als je je afvraagt waarom? Eigenlijk om je te beschermen. Tijdens je ovulatie wordt je reukvermogen sterker zodat je beter een partner kunt kiezen. Dit is evolutie die z’n werk doet – je lichaam wil zich voortplanten en helpt je daarom om gezonde partners te herkennen.
Iedereen heeft z’n eigen geur, en die mag er zijn. Overdrijf niet met wassen (1x per dag met water is genoeg voor je vagina), want te veel zeep verstoort je natuurlijke balans.
Pro tip: Polyester ondergoed zorgt voor meer bacteriegroei. Jouw douchegel en shampoo kunnen je hormonen beïnvloeden waardoor je meer bacteriegroei krijgt. Kies liever voor katoen of bamboe ondergoed – dat ademt beter!
Important: Alles wat ik hierboven geschreven heb geldt wanneer je niet aan de pil bent, want die zorgt ook weer voor veranderingen en interpretaties van je eigen brein. Als je later de anticonceptiepil gaat gebruiken, verandert dit hele verhaal. De pil zorgt ervoor dat je geen echte cyclus meer hebt – je hormonen worden kunstmatig gereguleerd.
Ga naar het volgende hoofdstuk > 4. Wat Vertelt De Kleur Van Je Bloed?
