Hoofdstuk 20: Jij bent de expert

We zijn aangekomen bij het einde van deze gids, maar dit is pas het begin van jouw reis met je cyclus.

Onthoud Dit:

💪 Je lichaam is niet defect – menstruatie is natuurlijk en gezond

💪 Pijn hoort er NIET bij – zoek hulp als je pijn hebt

💪 Luister naar je lichaam – jij bent de enige die voelt wat je voelt

💪 Grenzen zijn oké – je mag nee zeggen, rust nemen, voor jezelf zorgen

💪 Vraag om hulp – er is geen domme vraag

💪 Je cyclus is geen vijand – leer ermee werken, niet ertegen

💪 Voeding en lifestyle matter – wat je eet en hoe je leeft beïnvloedt alles

💪 Natuurlijk is beter – voor je lichaam en de planeet

💪 Praten doorbreekt taboes – hoe meer we delen, hoe normaler het wordt

Je bent niet alleen

Miljarden vrouwen wereldwijd gaan hier doorheen. Je oma, je moeder, je zussen, je vriendinnen, je leraren – allemaal. Sommigen vinden het makkelijk, anderen worstelen ermee. Beide zijn valide.

De eerste maanden

Het kan rommelig zijn, onvoorspelbaar, verwarrend. Dat is normaal! Je lichaam leert. Geef het tijd (meestal 1-2 jaar) om zich te reguleren.

Jouw cyclus, jouw regels

Er is geen “normale” cyclus. Tussen 21-35 dagen is normaal. Licht verlies tot zwaar verlies kan normaal zijn. Weinig symptomen of meer symptomen – het kan allemaal. Jouw normaal is wat normaal is voor jou.

Track, leer, pas aan, en vooral: wees lief voor jezelf.

Als laatste…

Je bent geen “meisje dat vrouw wordt”. Je bent gewoon jij – met een lichaam dat werkt zoals het hoort te werken. Je menstruatie maakt je niet volwassen, je ervaringen en hoe je ermee omgaat doen dat.

Je hebt dit onder controle! 💪❤️

Ga terug naar het overzicht > Jouw gids door je eerste menstruatie